Pustiť v noci do spálne čerstvý vzduch? Zlý nápad. Odborníci na spánok odporúčajú spať s uzavretými oknami z určitého dôvodu. Tu je prečo.
Nezávislosť a bezplatnosť vďaka vášmu kliknutiuOdkazy označené symbolom sú partnerské odkazy. Ak prostredníctvom nich uskutočníte nákup, dostaneme províziu bez dodatočných nákladov pre vás. To nemá vplyv na redakčný výber a hodnotenie produktov. Vaše kliknutie nám pomáha financovať našu bezplatnú ponuku.
Mnoho ľudí si myslí, že otvorené okno v spálni v noci prispieva k lepšiemu spánku vďaka čerstvému vzduchu. Podľa štúdie Univerzity Johanna Gutenberga v Mainzi, ktorá bola uverejnená v roku 2020, však tento zvyk vedie k presne opačnému výsledku a môže mať fatálne následky na zdravie.
Štúdia ukazuje: prečo je potrebné zatvárať okná na noc
V priebehu štúdie univerzita v Mainzi dospela k záveru, že nočný hluk z dopravy má významný vplyv na pohodu a zdravie človeka, aj keď spí hlboko a vníma hluk len na podvedomej úrovni.
Na to, ako je v noci v spálni hlučno, vplývajú rôzne faktory, ale v prvom rade to závisí od polohy vášho domu alebo bytu. Avšak aj keď ste hore, vaše telo už pri prejazde jedného auta vylučuje stresové hormóny, čo môže viesť k zvýšeniu hladiny cholesterolu a krvného tlaku.
Ak každú noc počas spánku podvedome vnímate hluk dopravy, môže sa u vás zvýšiť riziko kardiovaskulárnych a psychických ochorení, ako sú depresia alebo úzkosť. Lepšie je vyvetrať izbu 15 minút pred spaním a ráno po prebudení.
