Jednoduchá metóda, ktorá sa stane súčasťou vašej každodennej rutiny
Keď je vonku horúco, oddýchnuť si v tieni záhrady alebo terasy pod vánkom je bezpochyby momentom absolútneho uvoľnenia. Tento moment však môže pokaziť príchod otravných hostí, ktorí v tomto ročnom období skutočne kazia náladu. Reč je o tak nenávidených komároch, ktoré narúšajú náš pokoj. Preto je veľmi dôležité mať na terase alebo v záhrade rastliny, ktoré ich môžu odpudzovať. Napríklad šalvia, ktorá okrem ozdobenia terasy svojimi kvetmi je vďaka svojej vôni vynikajúcim repelentom proti komárom.
Okrem šalvie však existuje ešte jedna rastlina, ktorú by mal mať každý doma kvôli jej neuveriteľne pozitívnym účinkom na zdravie. Môžete ju použiť namiesto soli ako prísadu do našich receptov alebo na osvieženie nápojov v horúcich letných dňoch. Reč je o mäte, známej svojou vôňou a arómou.
Mäta môže byť ideálnou náhradou na prevenciu mŕtvice alebo infarktu
Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie by sa denne nemalo konzumovať viac ako 5 gramov kuchynskej soli, čo zodpovedá približne 2 gramom sodíka. Zníženie príjmu sodíka má rozhodujúci význam pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, ktoré sú hlavnou príčinou úmrtnosti a invalidity na celom svete. Aby sme znížili príjem sodíka, môžeme začať zmenou našich kuchárskych návykov a naučiť sa ho nahrádzať koreninami alebo aromatickými rastlinami, ako je mäta. Listy mäty sú veľmi aromatické a môžu sa používať namiesto soli na dochutenie jedál. Môžu sa pridávať do salátov, polievok, omáčok, na mäso a dokonca aj do cestovín.
Dôležitý zdroj vitamínov
Okrem toho je mäta dôležitým zdrojom vitamínov a antioxidantov, najmä vitamínov C, E a polyfenolov. Vďaka obsahu týchto antioxidantov tiež pomáha bojovať proti škodlivému cholesterolu. Okrem toho obsahuje draslík, vápnik, fosfor a horčík, ktoré sú potrebné pre zdravie srdca, kostí a zubov. Vďaka svojej vôni sa listy môžu použiť na prípravu aromatizovanej vody s citrónom, jablkom alebo uhorkou.
Mäta proti komárim štípnutiam
Ďalšia veľmi užitočná rada – vložte si lístok mäty pod vankúš. Samozrejme, nejde o to, aby ste s ňou spali celú noc, ale aby ste ju tam nechali celý deň. V noci budete mať sviežejšiu vôňu, keď si ľahnete do postele, a nebudete sa musieť obávať, že vás budú otravovať nepríjemné hmyzie.
