Pretrvávajúce horúčavy robia otázku udržiavania vodnej rovnováhy aktuálnou. V horúcich dňoch je mimoriadne dôležité piť dostatok vody. Do pohára vody je tiež vhodné pridať určitú prísadu, aby sa zlepšila vodná rovnováha. Zistite, čo piť s vodou ráno.
Aby ste v horúcom počasí udržali vodnú rovnováhu, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť slanú vodu. Tento roztok, ktorého príprava trvá len pár minút, poskytne vášmu organizmu komplexnú podporu. Vysvetlíme vám, ako táto voda pôsobí na váš organizmus, ako ju pripraviť a kedy piť.
Konzumácia slanej vody – prečo ju piť v lete?
Slaná voda je roztok, ktorý nám môže poskytnúť mnoho cenných minerálov, ako sú magnesium, železo, zinok, draslík, jód, sodík a vápnik . Ide o mikroelementy, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie nášho organizmu.
Je však potrebné pamätať na to, že je potrebné dodržiavať mieru, pretože nadbytok soli v strave môže viesť k zdravotným problémom. Konzumácia vody s malou štipkou soli nielenže neškodí, ale naopak pomáha telu nasýtiť sa cennými minerálmi a prispieva k správnemu vstrebávaniu vody, čo je obzvlášť dôležité v horúcom počasí, keď sa zvyšuje riziko dehydratácie.
Aké sú výhody slanej vody? Výhod je veľa.
Konzumácia slanej vody môže mať mnoho zdravotných výhod. Okrem regulácie hydratácie, ktorá je spôsobená tým, že slaná voda pomáha udržiavať potrebnú hladinu tekutín v organizme,je tento nápoj tiež prospešný:
- Zlepšenie trávenia – slaná voda stimuluje sekréciu slín a tráviacich enzýmov, čím pozitívne ovplyvňuje procesy trávenia.
- Zníženie svalových kŕčov – minerály obsiahnuté v tejto vode, najmä horčík a draslík, pomáhajú predchádzať svalovým kŕčom.
- Podporuje detoxikáciu – elektrolyty obsiahnuté v slanej vode pomáhajú vylučovať toxíny z organizmu.
- Podpora imunitného systému – zinok a ďalšie minerály účinne podporujú imunitný systém.
Kedy piť slanú vodu? Postupujte takto.
Na prípravu tohto nápoja stačí pridať malú štipku himalájskej alebo klodavskej soli do pohára vody . Himalájska soľ je známa svojou čistotou a bohatstvom minerálov, preto je prospešná pre náš organizmus. Klodavská soľ, ťažená z pravých poľských ložísk, je tiež bohatá na cenné živiny. Pomáha doplniť nedostatok minerálov v organizme.
Najlepšie je piť slanú vodu ráno na lačný žalúdok, pol hodinu pred raňajkami . Pamätajte, že voda musí byť dostatočne teplá, aby rozpustila soľ a zabezpečila lepšie vstrebávanie živín organizmom.
