Hľadáte zdravý a energický začiatok dňa? Tento smoothie z červenej repy a malín je ideálnou kombináciou chuti a živín. Dodáva energiu, posilňuje imunitu a má blahodárny vplyv na pokožku. Je chutný, jednoduchý a pripravíte ho za pár minút.
Ráno má obrovský vplyv na to, ako sa cítime počas dňa. Preto je dobré začať ho s cennou dávkou prírodnej energie. Smoothie z červenej repy a malín je skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie, pohodu a koncentráciu hneď od prvého okamihu po prebudení.
Výživová hodnota červenej repy a malín
Červená repa je známa svojou schopnosťou podporovať krvný obeh a činnosť srdca, ako aj svojimi čistiacimi vlastnosťami. Nitráty, ktoré obsahuje, rozširujú krvné cievy, čo môže prispieť k lepšiemu okysličovaniu organizmu a zvýšeniu výkonnosti, čo je obzvlášť dôležité ráno, keď potrebujeme povzbudiť. Maliny sú zase bohaté na vitamín C a antioxidanty, ktoré podporujú imunitný systém a chránia pred oxidačným stresom.
Prečo je dobré piť smoothie z červenej repy a malín ráno?
Pitím tohto smoothie ráno dodávame organizmu nielen energiu, ale aj živiny, ktoré podporujú trávenie a metabolizmus. Vďaka vláknine a prírodným cukrom z ovocia organizmus dostáva ľahké, ale výživné palivo pre prácu. Je to dobrá alternatíva k ťažkým, mastným raňajkám alebo sladkým jedlám, ktoré poskytujú krátkodobý pocit sýtosti, ale potom spôsobujú pokles energie.
160,33 zlotých
108,87 zlotých
Ranný smoothie z červenej repy a malín môže tiež pozitívne ovplyvniť vzhľad vašej pokožky vďaka svojim antioxidačným a detoxikačným vlastnostiam. Pravidelná konzumácia tohto nápoja zlepšuje hydratáciu pokožky, jej tonus a celkový stav – a to všetko vďaka prírodným zložkám bez umelých prísad.
Malinovo-repkový kokteil – recept
Tento smoothie je nielen chutný, ale aj bohatý na vitamíny, vlákninu a antioxidanty. Ideálny pre skvelý štart do dňa.
Ingrediencie:
- 1 stredná červená repa (varená alebo pečená, ošúpaná)
- 1 pohár malín (čerstvých alebo mrazených)
- 1 pohár vody, rastlinného mlieka alebo kefíru – podľa vašej preferencie
- 1 čajová lyžička medu alebo javorového sirupu (podľa chuti)
- Šťava z ½ citróna (na zmiernenie chuti)
Príprava:
- Uvarenú alebo pečenú červenú repu nakrájajte na menšie kúsky.
- Vložte červenú repu a maliny do mixéra.
- Pridajte tekutinu (vodu, kefír alebo rastlinné mlieko), citrónovú šťavu a podľa chuti med.
- Rozmixujte do hladkej, zamatovej konzistencie.
- Prelejte do pohára a ihneď vypite – najlepšie ráno!
Prideľte tento smoothie do svojho ranného rituálu – je to malý krok, ktorý môže mať veľký význam. Je to zdravý zvyk, ktorý nielen podporuje vaše telo, ale aj zlepšuje vašu psychickú pohodu. Veď keď sa o seba staráte už od rána, celý deň sa zdá ľahší. Smoothie z červenej repy a malín je skvelý začiatok.
Hydratuje lepšie ako čokoľvek iné. Stačí jeden pohár, aby ste sa cítili lepšie a nabrali nové sily.
