Mnoho ľudí nemá jasný harmonogram starostlivosti o vlasy. Ak chcete zistiť, ako často si naozaj treba umývať vlasy, odpoveď nájdete tu.
Pravidelný hygienický rituál nezahŕňa len sprchu alebo kúpeľ. Aj hlava a vlasy potrebujú čistenie. Otázka však zostáva: ako často je skutočne potrebné umývať si vlasy? Hoci to vo všeobecnosti závisí od typu, dĺžky, štruktúry a ďalších faktorov, dve štúdie poukazujú na výhody úplne špeciálnej rutiny.
Ako často umývať vlasy? Vedci zistili nasledovné
V skutočnosti závisí frekvencia umývania vlasov v prvom rade od potrieb vašich vlasov. V realite to samozrejme vyzerá inak, pretože kto tak dôkladne študuje individuálne potreby svojich vlasov? Preto sa tí, ktorí ešte hľadajú vhodný režim starostlivosti, môžu obrátiť na vedu.
Podľa výsledkov dvoch štúdií, zverejnených v roku 2021, bolo 5–6 umývaní vlasov týždenne uznaných za odporúčané ako subjektívne účastníkmi štúdie, tak aj objektívnymi kontrolnými bodmi.
Metodika výskumu umývania vlasov
Aby sa zistilo, ako často je potrebné umývať vlasy, boli vyšetrené dve skupiny ázijských účastníkov bez špecifických ochorení. Výskumníci vykonali epidemiologickú štúdiu, aby pozorovali vplyv frekvencie umývania vlasov.
Tá bola doplnená kontrolovanou štúdiou frekvencie umývania vlasov. Na hodnotenie v oboch prípadoch vedci použili objektívne ukazovatele stavu vlasov a pokožky hlavy, ako aj sebahodnotenie účastníkov.
Čo sa deje pri 5-6 umytiach vlasov
V priebehu epidemiologickej štúdie účastníci prejavili najväčšiu spokojnosť so stavom svojich vlasov a pokožky hlavy, keď si umývali vlasy 5-6 krát týždenne.
Toto pozorovanie bolo potvrdené nielen subjektívnymi hodnoteniami, ale aj objektívnymi údajmi. Kontrolované umývanie vlasov tiež ukázalo, že takmer denné umývanie vlasov bolo vo všetkých prípadoch lepšie ako týždenná rutina. Okrem toho pri takejto frekvencii umývania vlasov neboli zaznamenané žiadne škodlivé účinky.
Na záver vedci, ktorí sa zúčastnili štúdie, poukazujú na to, že častejšie umývanie vlasov je nielen prospešnejšie, ale aj vhodnejšie pre ázijských účastníkov. Podľa výsledkov boli obavy z „nadmernej čistoty“ subjektívne a objektívne neopodstatnené.
Poznámka: Treba mať na pamäti, že testované skupiny pozostávali výlučne z ázijských účastníkov. Podľa štúdie sa nezohľadnili rozdiely v štruktúre vlasov.
V porovnaní so štruktúrou vlasov Európanov sú však vlasy účastníkov štúdie v priemere hustejšie a zvyčajne rovné alebo mierne vlnité. Preto by sa ľudia s obzvlášť jemnými vlasmi alebo veľmi citlivou pokožkou hlavy a príslušnými obavami mali poradiť s odborníkom alebo lekárom.
Čo sa stane, ak si nebudem umývať vlasy týždeň?
Medzi milovníkmi vlasov existuje hnutie No-Poo (skratka od „no shampoo“), ktoré tvrdí, že aj pri umývaní vlasov menej znamená viac.
Predpokladá sa, že dlhodobé nepoužívanie šampónu prináša určité výhody. Jedným z dôvodov sú zložky obsiahnuté v mnohých produktoch, ako je laurylsulfát sodný (SLS), parafínové oleje, silikóny a parabény, ktoré majú zlú povesť.
Predpokladané výhody zriedkavého umývania vlasov
- Vlasy sa nemastia tak rýchlo
- Vlasy je potrebné umývať najviac raz týždenne
- Detoxikácia vlasov
- Reaktivácia vlastných samočistiacich schopností
Nakoniec by vlasy mali opäť žiariť a vyzerať zdravo. Najskôr však treba prežiť prvé obdobie bez šampónu. To by malo trvať minimálne dva, ale skôr štyri až šesť týždňov. Počas tejto doby sa mazové žľazy postupne naučia produkovať menej kožného mazu.
Čo sa stane, ak si nebudem umývať vlasy dlhší čas?
Ak sa však na určitý čas úplne vzdáte bežného umývania vlasov alebo budete používať napríklad len suchý šampón, skôr či neskôr sa u vás môže objaviť hneď niekoľko problémov. Problém je v tom, že ak si dlho nemyjete vlasy, pokožka hlavy vysychá. Bez pravidelného čistenia sa nečistoty usadzujú a zbavujú pokožku hlavy vlhkosti.
Ale sú možné aj iné dôsledky:
- Svrbenie pokožky hlavy.
- Vlasy začínajú zapáchať.
- Stratíte objem.
- Vlasy sú matné a strácajú lesk.
- Rýchlejšie vás začne bolieť hlava (príčina: mastné vlasy sa často zapletajú do copov alebo sa zviažu do uzla. V dôsledku mastného filmu účes vlasy silnejšie ťahá, čo vedie k zaťaženiu korienkov).
Ako umývať vlasy: najskôr určite typ vlasov
Ako to býva pri výskumoch, niekoľko príkladov nemusí vždy odrážať všeobecný vedecký názor na danú otázku. Preto to nie je univerzálne pravidlo. Ale aspoň každodenné umývanie vlasov nie je škodlivé. Šampóny teraz obsahujú jemné zložky, ktoré sú špeciálne vyvinuté na tento účel.
Ak však hľadáte individuálnejšiu starostlivosť o vlasy, venujte pozornosť svojmu typu vlasov. V závislosti od štruktúry vlasov existujú osobitné odporúčania. Dôvod: jemné vlasy napríklad tesnejšie priliehajú k pokožke hlavy a preto rýchlejšie prichádzajú do kontaktu s kožným mazom a tukom.
U kučeravých a vlnistých vlasov je to úplne inak, pretože viac odstávajú od pokožky hlavy. Na druhej strane, kučeravé vlasy sú častejšie náchylné k vysušovaniu a príliš častý kontakt s vodou môže byť zase škodlivý.
- Suché vlasy: 1–2 krát týždenne
- Mastné vlasy: každé 2 dni
- Tenké rovné vlasy: denne
- Kudrnaté vlasy: 1-krát týždenne
Ďalšími faktormi, ktoré môžu ovplyvniť frekvenciu umývania vlasov, sú dĺžka a farba vlasov, typ pokožky, vplyv okolitého prostredia a používané prostriedky na starostlivosť o vlasy. Všetky tieto faktory ovplyvňujú to, ako rýchlo sa vlasy mastia alebo vysušujú.
Pozor: ľudia s ryšavými vlasmi môžu mať pri umývaní vlasov nedostatok
Nasledujúci vedecký objav sa môže týkať ľudí s ryšavými vlasmi. Podľa štúdie vykonanej v roku 2006 sú ľudia s ryšavými vlasmi citlivejší na vysoké a nízke teploty. Preto by ste na to mali pri umývaní vlasov venovať pozornosť.
Zaujímavé je, že podľa tej istej štúdie sú ľudia s ryšavými vlasmi oveľa menej citliví na bolesť spôsobenú elektrickým šokom a vpichom ihly. Okrem toho reagujú odlišne na lieky proti bolesti a pri lekárskych zákrokoch potrebujú vyššie dávky anestézie.
Ako najlepšie umývať vlasy?
Okrem otázky, ako často je potrebné umývať vlasy, vzniká aj otázka, ako to robiť. Odborníci poskytujú špeciálne odporúčania v tejto veci. Napríklad v závislosti od typu vlasov existuje optimálny čas na umývanie hlavy.
- Mastné a/alebo jemné vlasy: umývajte ráno, šampón naneste najskôr na korienky vlasov a nechajte peniť na končekoch.
- Husté vlasy/kučeravé vlasy: umývajte večer, keď potrebujete viac času na sušenie (ráno stačí len upraviť účes).
Pred umývaním vlasov: urobte nasledovné
Ešte pred umývaním vlasov ich môžete optimálne pripraviť na tento proces. Medzi iným sú to nasledujúce kroky.
- Dobre rozčešte: ak chcete odstrániť zvyšky stylingových prípravkov a zabrániť tvorbe chumáčov počas umývania, vlasy si vopred dobre rozčešte.
- Správny šampón pre váš typ vlasov: ak neviete, ktorý šampón je pre vás vhodný, môžete urobiť test. Tri dni si neumývajte vlasy a sledujte, či sú mastné alebo suché. Potom si môžete vybrať vhodný produkt. Dôležité je však aj to, či máte farbené vlasy.
- Dávajte pozor na množstvo šampónu: menej znamená viac, pretože veľa peny nemusí znamenať čistejšie vlasy. A intenzita starostlivosti sa tým nezvýši. Zvyčajne stačí malé množstvo.
Správne umývanie vlasov
Ak ešte nemáte správny postup starostlivosti o vlasy, môžete postupovať takto:
- Navlhčite vlasy teplou vodou.
- Napenite malé množstvo šampónu. Na krátke a stredne dlhé vlasy stačí množstvo veľkosti mandle alebo lieskového orecha. Na dlhé vlasy postupne naneste malé množstvo šampónu na dlaň a rozotrite po hlave.
- Vmasírujte ho do pokožky hlavy, vlasov pri korienkoch a do zvyšku vlasov. Nechajte pôsobiť krátku dobu.
- Dôkladne opláchnite teplou vodou. Nemali by zostať žiadne stopy. Ak vlasy „škrípu“ pri prechádzaní prstami, znamená to, že sú čisté.
- Potom opláchnite studenou vodou, čím sa uzavrú šupiny vlasov a stimuluje sa krvný obeh pokožky hlavy.
- Na záver môžete použiť kondicionér, ktorý vytvorí okolo vlasov ochranný film. Ten tiež opláchnite teplou vodou.
Tip: Ak si umývate vlasy večer, ráno nielen ušetríte čas. Večer majú vlasy viac času na vyschnutie, čo pomáha zachovať ich zdravie. Rýchle a horúce fénovanie ráno môže byť škodlivé.
Ako dobrý je suchý šampón na vlasy?
Ak ste unavená z umývania vlasov vodou, môžete prejsť na suchý šampón. Ušetríte čas, odstránite prebytočný maz, vlasy budú vyzerať sviežo a účes bude dobre držať. Názory na túto tému sa však líšia.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že tento produkt je skôr škodlivý pre vlasy. Môže poškodiť pokožku hlavy a dokonca viesť k vypadávaniu vlasov.
Takéto nebezpečenstvo existuje, ale skôr v extrémnych prípadoch, t. j. ak dlhodobo používate iba suchý šampón. Ucpáva póry a môže spôsobiť zápal.
Ako najlepšie starať sa o vlasy?
Aby vlasy po umytí nevyschli, môžete na ne pred sušením naniesť prostriedky na starostlivosť o vlasy. Dnes ich existuje veľa, preto môže byť ťažké nájsť tie správne pre seba. Napríklad na končeky vlasov môžete použiť vlasový olej alebo naniesť bezoplachový kondicionér, ktorý zahusťuje vlasy zmäknuté po umytí.
Správne sušenie vlasov
Po umytí vlasov nasleduje sušenie. Aj tu nájdete rady a odporúčania odborníkov.
- Obalte vlhké vlasy uterákom. Pri tom ich len pritlačte, netrite. Uterák vsiakne vlhkosť aj bez trenia.
- Rozčešte vlhké vlasy, aby sa rozmotali prípadné uzlíky.
- Ak vlasy sušíte fénom, nenastavujte ho na príliš vysokú teplotu.
Pozor: ak idete spať s vlhkými vlasmi, môže to prispieť k tvorbe lupín. V takom prípade sa mikroorganizmy rozmnožujú rýchlejšie, čo v niektorých prípadoch môže viesť k podráždeniu pokožky.
