Túto činnosť môžete vykonávať niekoľkokrát týždenne, aby ste sa odpútali, sústredili alebo porozprávali.
V 65 rokoch môže pobyt doma spočiatku pôsobiť relaxačne, ale s postupom času sa stáva trochu nudným. Rutina prebúdzania sa, obeda a večere sa stáva stereotypnou a je potrebné hľadať spôsob, ako z tohto kruhu vyjsť.
Našťastie existujú aktivity, ktoré pomáhajú prelomiť túto monotónnosť a môžu byť veľmi prospešné pre starších ľudí. Jednu z nich môžete vykonávať v skupine alebo samostatne, ale jedno je isté: udržiava telo v kondícii a myseľ v bdelom stave.
Toto je koníček, ktorý udržuje myseľ ľudí nad 65 rokov v kondícii
Najlepší koníček nie sú krížovky ani čítanie, ale makramé. Na to nepotrebujete obrazovky, zložité pravidlá ani nekonečné návody. Potrebujete len šnúru, trochu miesta a to, čoho je vo veku 65 rokov často nadbytok – čas.
Makramé nie je pletenie ani háčkovanie, ale úplne iná, voľnejšia technika založená na viazaní uzlov rukami. A práve preto sa ľuďom tak páči.
Mnohí objavujú makramé, bez toho aby vedeli, o čo ide. Začnú zo zvedavosti a zostanú, pretože to mení rytmus ich dňa. Viazať uzly, aby ste vytvorili niečo krásne, je relaxujúce, ale vyžaduje si to aj úsilie.
Práca s opakujúcimi sa uzlami zlepšuje pamäť a pozornosť. To núti sústrediť sa, čo zastaví myšlienky krúžiace v hlave a odbúrava stres. Ruky sa pohybujú rytmicky a presne, čo posilňuje koordináciu a jemnú motoriku. A najlepšie na tom je, že to prináša uspokojenie. Dokončenie práce, akákoľvek jednoduchá, dáva pocit naplnenia.
Výrobky z makramé môžu byť najrôznejšie: ľahké závesy, svietniky, ozdobné prívesky alebo dokonca pletené opasky. Dajú sa vyrábať doma, v dielňach a kultúrnych centrách. Môžete nimi vyzdobiť dom, darovať príbuzným alebo priateľom, inšpirovať sa individualitou každého z nich a vytvoriť niečo svoje, alebo ich dokonca predať.
Ako začať s makramé vo veku 65 rokov?
Všetko potrebné na začiatok je ľahko dostupné: nožnice, šnúra (bavlnená, jutová alebo vlnená), podložka (môže to byť vetvička, obruč alebo dokonca záclonová tyč) a niečo na upevnenie výrobku počas práce, napríklad lepiaca páska alebo doska. Nie je potrebné vedieť pliesť ani mať predchádzajúce skúsenosti.
Na začiatok stačí naučiť sa tri uzly: lastovičie, plochý a bagetový. S ich pomocou môžete vyrobiť napríklad gobelíny, závesy na rastliny, náramky, ozdoby na dvere… A ak chcete ísť ďalej, existujú sady, ktoré obsahujú všetko potrebné, vrátane narezaných materiálov a návodu.
Makramé umožňuje rýchly pokrok bez sklamania. Žiadny zhon, žiadny tlak, každý postupuje svojím tempom. V tomto veku je dôležité nielen vyplniť čas, ale naplniť ho zmyslom. Môžete začať jedným dňom v týždni a potom prejsť na dva, dokonca tri. So susedmi alebo priateľmi – je to skvelá príležitosť na stretnutia.
