Čaj z rumančeka, nápoj s tisícročnou históriou, je známy svojimi liečivými a upokojujúcimi vlastnosťami. Používa sa v rôznych kultúrach po celom svete, vyrába sa z kvetov rumančeka a je cenený pre svoju jemnú chuť a príjemnú vôňu. Okrem toho je to vynikajúci nápoj na relax.
Nižšie uvádzame 7 výhod rumančekového čaju pre zdravie!
1. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi
Podľa prehľadovej štúdie môže konzumácia rumančekového čaju prispievať k regulácii hladiny cukru v krvi. V publikácii sa uvádza, že zo 15 analyzovaných štúdií štyri preukázali významné zníženie účinkov v porovnaní s kontrolnými skupinami.
„Tieto výsledky rozširujú nové funkcie harmančeka pri zlepšovaní glykemického a lipidového profilu a ukazovateľov oxidačného stresu pri cukrovke a súvisiacich komplikáciách,“ uzavreli výskumníci z Univerzity lekárskych vied.
2. Pomáha zmierniť kŕče
Heřmánkový čaj, ktorý výborne pomáha zmierniť menštruačné kŕče, je známy svojimi spazmolytickými, protizápalovými a analgetickými účinkami. Tieto vlastnosti pomáhajú uvoľniť svaly maternice, čím zmierňujú kontrakcie spôsobujúce bolesť. Okrem toho môže konzumácia čaju vyvolať pocit pohody a blahobytu, čím prispieva k pokojnejšiemu priebehu menštruačného cyklu.
3. Znižuje stres a úzkosť
Nálev z rumančeka môže pomôcť pri liečbe ľahkých foriem úzkosti, pričom pôsobí ako mierne upokojujúci prostriedok.
Konzumácia až dvoch šálok tohto nápoja denne môže pomôcť znížiť úroveň stresu a úzkosti a prispieť k celkovej relaxácii. Je to spôsobené tým, že jeho prírodné zložky, ako sú flavonoidy, pôsobia na nervový systém, pomáhajú zmierniť napätie a zlepšiť náladu.
4. Zlepšuje zdravie pokožky
Antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti harmančeka majú tiež priaznivý vplyv na zdravie pokožky. Pravidelná konzumácia čaju môže pomôcť v boji proti problémom, ako sú akné, ekzém a kožné podráždenia. Nápoj sa tiež aplikuje lokálne na zmiernenie zápalu a urýchlenie hojenia rán.
5. Antioxidačné a protizápalové vlastnosti
Heřmánkový čaj je bohatý na protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri prevencii chronických ochorení. Okrem toho je zdrojomantioxidantov, ako sú flavonoidy a terpenoidy, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v organizme. Bunky ľudského tela sú neustále vystavené škodlivému vplyvu týchto molekúl, ktoré môžu prispievať k vzniku ochorení a urýchľovať degeneratívne procesy v organizme.
6. Posilňuje srdcovo-cievny systém
Pravidelná konzumácia čaju z rumančeka môže byť prospešná pre srdce vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam, ktoré pomáhajú zlepšiť krvný obeh a znížiť krvný tlak. Okrem toho obsah draslíka prispieva k udržaniu vodnej rovnováhy v organizme a pomáha kontrolovať tlak, čo má priaznivý vplyv na zdravie srdcovo-cievneho systému.
Podľa štúdie „Význam draslíka v strave pre reguláciu krvného tlaku“ zvýšenie príjmu draslíka prostredníctvom ovocia, zeleniny a byliniek, ktoré sú potravinami s najvyššou koncentráciou tohto minerálu, prispieva k prevencii a liečbe systémovej arteriálnej hypertenzie.
7. Pomáha zmierniť žalúdočné ťažkosti
Rumančekový čaj môže pomôcť pri liečbe črevných kŕčov. Nápoj má upokojujúci účinok na tráviaci trakt, pomáha zmierniť poruchy trávenia, nadúvanie a nevoľnosť. Okrem toho môže pomôcť zmierniť príznaky ľahkého gastritídy a prispieť k vyváženejšej činnosti čriev, najmä po ťažkých jedlách alebo obdobiach stresu.
Ako pripraviť kamilkový čaj
Zložky
- 1 polievková lyžica kamilky
- 1/2 l vody
Spôsob prípravy
Nalejte vodu do hrnca a postavte na stredný oheň. Akonáhle voda začne vrieť, pridajte rumanček, vypnite oheň a hrniec zakryte pokrievkou. Nechajte lúhovať 10 minút. Potom čaj preceďte a podávajte.
Dôležité bezpečnostné opatrenia
Napriek mnohým zdravotným prínosom čaju z rumančeka je dôležité poznamenať, že jeho konzumácia nenahrádza lekárske ošetrenie a sledovanie odborníkom. Môže byť prospešný, ale nemal by sa považovať za jediný prostriedok na riešenie zdravotných problémov.
