Každodenná sprcha môže byť pre starších ľudí náročná. Ako často by mali používať sprchu, aby sa cítili dobre?
Problémy s pohyblivosťou a rôzne dôsledky starnutia sťažujú udržiavanie ideálnej hygieny. Čas nešetrí nikoho!
Doživiť sa do vysokého veku však neznamená robiť kompromisy: aby sme mohli žiť dlhý život, je potrebné zmeniť niektoré návyky, najmä tie, ktoré sa týkajú osobnej hygieny. S vekom je čoraz ťažšie dodržiavať prísny režim, preto je dôležité stanoviť základné pravidlá hygieny. Ako často by mali ľudia nad 65 rokov používať sprchu?
Čo veda hovorí o sprchovaní pre ľudí nad 65 rokov
Veda dokazuje, že pre ľudí nad 65 rokov je vek len číslo, aj keď vedecké údaje jednoznačne svedčia o dôležitosti veku.
Tieto orientačné hodnoty sú rozhodujúce pre skríning a zostavovanie štatistík, bez ktorých by bolo ťažké získať presné informácie.
Napríklad hygiena sa s vekom môže stať náročnejšou úlohou. Každý človek však prežíva 65 rokov po svojom. Niektoré faktory si však v súvislosti s určitými zmenami zasluhujú osobitnú pozornosť.
Ako často sa treba sprchovať? Odborníci objasňujú otázku hygieny a frekvencie sprchovania, ktorá často vyvoláva diskusie.
V mnohých rodinách je zvykom umývať sa každý deň. Podľa dermatológov to však nie je vždy potrebné a môže to dokonca poškodiť pokožku a spôsobiť jej vysušenie, podráždenie, kožné alergie alebo ekzém.
To platí najmä s pribúdajúcim vekom. Odborníci odporúčajú s pribúdajúcim vekom sprchovať sa menej často, pretože pokožka má tendenciu vysušovať sa a produkuje menej kožného mazu.
Rady dermatológa
Dr. Sylvie Meom, dermatologička a vedúca oddelenia geriatrickej chirurgie (AP-HP Rothschild), poukazuje na to, že pokožka starších ľudí je tenšia a suchšia. Preto môže byť náchylnejšia na napínanie a svrbenie ako pokožka mladých ľudí.
Umývanie mydlom môže skutočne odstrániť časť ochranného hydrolipidového filmu pokožky. A s vekom sa táto vrstva obnovuje len ťažko.
Okrem toho sa odstraňujú aj „prospešné“ baktérie a mikroorganizmy, ktoré chránia pokožku. Podľa dermatológa je s vekom dôležité nezanedbávať osobnú hygienu. Udržanie dobrej hygieny znamená pravidelné umývanie, sprchovanie alebo kúpanie. Ale aj výmenu oblečenia a spodnej bielizne.
Od 65 do 70 rokov odborníci odporúčajú, ak je to možné, opláchnuť telo každý deň, mydlo používať raz za tri dni, bez toho, aby ste sa príliš namáčali. To zodpovedá približne dvom sprchám týždenne.
Ak nie je možné umývanie každý deň, odporúča sa denne čistiť určité partie tela. Ide o partie ako podpazušie, medziprstové priestory a intímne partie tela.
Ďalšie tipy
Okrem toho je vhodné:
1. Vyhýbať sa veľmi horúcej vode a uprednostňovať teplú
2. Obmedziť čas sprchovania. Podľa výskumníkov z Harvardskej lekárskej fakulty stačí 3-4 minúty
3. Vyhýbať sa produktom obsahujúcim povrchovo aktívne látky (uvedené na etikete: sulfáty, polyetylén, kyseliny, sodík atď.)
4. Vyberať sprchové oleje, dermatologické pleťové vody alebo mastné mydlá.
Odborníci tiež odporúčajú pokožku osušiť uterákom, nie ju trieť. Samozrejme, všetky tieto odporúčania je potrebné prispôsobiť podľa ročného obdobia, podnebia a typu pokožky. A tiež podľa činnosti, zdravotného stavu a miery samostatnosti každého človeka.
