Lekárka chcela varovať, že k známemu traseniu oka treba pristupovať vážnejšie, ako si ľudia niekedy myslia.
Mnoho ľudí si tento podivný pohyb oka mýli s jednoduchým nervovým kŕčom, ktorý nemá žiadny význam. Môže to však byť jasným príznakom, že niečo nie je v poriadku. Podľa lekárky Alejandry Stivalettovej je tento jav, nazývaný orbikulárna myokémia, signálom nervového systému o preťažení.
Ide o mimovoľné sťahovanie kruhového svalu viečka, ktoré síce nespôsobuje bolesť, ale je nepríjemné. „Vaše telo vám hovorí „dosť“,“ zdôrazňuje lekárka a varuje, že tento príznak by sa nemal ignorovať, pretože môže byť odrazom nahromadeného stresu, nedostatku odpočinku alebo nadmerného príjmu kofeínu.
Príčiny trasenia očí
Tento typ trasenia sa zvyčajne objavuje po obdobiach fyzického a duševného vyčerpania, zlého spánku alebo príliš náročného životného rytmu. Môže ho spôsobiť aj vysoká konzumácia alkoholu, ako aj nedostatok živín, najmä draslíka. „Toto trasenie, ktoré sa často ignoruje, nie je nervové v emocionálnom zmysle, ale neurologické“, varuje lekár.
Každodenné návyky hrajú kľúčovú úlohu vo vývoji tohto kŕča. Život poznačený prebytkom a nedostatočným odpočinkom môže spôsobiť výskyt takýchto príznakov, ktoré sú vo väčšine prípadov dočasné, ale spôsobujú nepohodlie.
Opatrenia na zmiernenie myokymie
Zmena niektorých návykov môže mať veľký význam. Lekár odporúča znížiť konzumáciu kofeínu a alkoholu, spať aspoň o pol hodinu viac denne a do stravy zaradiť potraviny bohaté na draslík, ako sú banány, avokádo alebo špenát.
Tiež je užitočné robiť pravidelné prestávky každých 45 minút, ak pracujete za obrazovkou počas mnohých hodín. Tieto zmeny, hoci sú jednoduché, môžu pomôcť zmierniť trasenie a zabrániť jeho prechodu do vážnejšieho stavu.
Kedy vyhľadať odborníka
V niektorých prípadoch sa mimovoľné pohyby viečok môžu zhoršiť a viesť k zložitejšiemu ochoreniu známemu ako blefarospazmus. „V takýchto prípadoch sa oko môže dokonca mimovoľne zatvárať,“ vysvetľuje Sivaletta, ktorá odporúča vyhľadať lekársku pomoc, ak sa príznaky opakujú alebo zhoršujú.
V takýchto situáciách môžu odborníci zvážiť použitie neuromodulátorov na kontrolu kŕčov. Najdôležitejšie je však včas rozpoznať, že telo vysiela signály o vyčerpaní.
Počúvať svoje telo – kľúč k úspechu
Preťaženie nervovej sústavy sa nemusí vždy prejavovať zreteľnými príznakmi. Niekedy môže byť jednoduché trasenie očí spôsobom, akým organizmus žiada o pomoc. Podľa Stivaletta je rozpoznanie týchto signálov prvým krokom k zachovaniu zdravia nervovej sústavy.
„Mierne trasenie očí môže byť signálom, ktorý ešte nechcete vidieť: váš nervový systém potrebuje oddych,“ uzatvára lekár a vyzýva k uvedomeniu si limitov organizmu a konaniu, kým sa únava neprejaví.
