Spať pod prikrývkou v silnej horúčave sa môže zdať protirečivé, ale pre mnohých ľudí je to nutnosť. Psychológia ponúka niekoľko zaujímavých odpovedí na túto otázku.
Zatiaľ čo niektorí v lete sotva vydržia pod plachtou, iní nemôžu zaspať bez aspoň ľahkej prikrývky, aj keď je teplota za oknom neznesiteľná. Tento zvyk, ktorý zďaleka nie je len obyčajom, môže súvisieť s určitými emocionálnymi a psychologickými črtami, ako vysvetľujú odborníci na správanie a spánok.
Prečo niektorí ľudia potrebujú počas spánku prikrývku, bez ohľadu na počasie?
Hlavným dôvodom nie je vždy zima. V skutočnosti to súvisí viac s pocitom človeka ako s teplotou okolia. Spanie pod prikrývkou, aj tenkou, vytvára pocit bezpečia, akési emocionálne „útočisko“, ktoré pomáha zaspať.
Podľa psychológie môže takéto správanie súvisieť s:
- Hľadaním bezpečia: prikrývky pôsobia ako symbolická bariéra od okolitého prostredia. Mnoho ľudí si zakrývanie spája s pocitom bezpečia, ktorý má korene v detstve.
- Úzkosť alebo potreba podpory: u ľudí, ktorí pociťujú úzkosť, váha a dotyk prikrývok môžu mať upokojujúci účinok, aj keď nie sú ťažké. Je to podvedomá forma hľadania emocionálnej samoregulácie.
- Spánkové rituály: telo si zvykne na určité vzorce, ktoré mu pomáhajú „oznamovať“, že je čas na odpočinok. Zakrývanie sa môže byť jedným z takýchto rituálov a jeho odmietnutie, aj v horúcich nociach, môže sťažiť zaspávanie.
Je to dôvod na obavy?
Nie nevyhnutne. Ak nemáte zdravotné problémy súvisiace s teplom alebo kvalitou spánku, spanie pod dekou v lete nie je škodlivé. Ak je však sprevádzané neustálou nespavosťou, nočnou úzkosťou alebo nadmerným potením, mali by ste skontrolovať svoje okolie a poradiť sa so spánkovým špecialistom.
Nakoniec, tí, ktorí spia pod dekou aj pri 30 stupňoch, nerobia to z rozmaru, ale preto, že na určitej úrovni ich myseľ v tomto geste nachádza spôsob emocionálneho odpočinku. Niekedy môže pocit jednoduchého plachta znamenať oveľa viac, než sa zdá.
