Tento lahodný nápoj môže byť veľmi prospešný pre organizmus
Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete, ktorý sa stal predmetom mnohých výskumov vďaka svojmu vplyvu na organizmus. Konzumovaná na lačný žalúdok, t. j. pred konzumáciou akéhokoľvek jedla počas dňa, má káva rad prospešných vlastností.
Tento nápoj patrí medzi obľúbené nápoje ľudí, pretože jeho zloženie pomáha dobre sa prebudiť a začať deň s nábojom energie – dva nevyhnutné aspekty každodenného života.
Vypitie jednej alebo dvoch šálok kávy (samozrejme bez cukru) môže byť súčasťou zdravého životného štýlu, ak nie sú žiadne kontraindikácie. Ak sa objavia pochybnosti alebo nevoľnosť, odporúča sa upraviť množstvo alebo poradiť sa s lekárom.
Všetky výhody kávy pred jedlom
Stimuluje nervový systém
Kofeín, hlavná aktívna zložka kávy, je stimulantom centrálneho nervového systému. Konzumácia kávy nalačno môže dočasne zvýšiť koncentráciu, bdelosť a kognitívne schopnosti. Je to spôsobené tým, že pri absencii jedla v žalúdku sa kofeín vstrebáva rýchlejšie, čo spôsobuje okamžitý efekt aktivizácie a prílev energie.
Antioxidantné vlastnosti
Káva je dôležitým zdrojom antioxidantov, zlúčenín, ktoré pomáhajú bojovať proti poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi. Konzumácia kávy na lačný žalúdok umožňuje týmto antioxidantom rýchlo sa dostať do krvného obehu, čo môže prispieť k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Rôzne štúdie ukazujú, že antioxidanty obsiahnuté v káve môžu prispievať k prevencii predčasného starnutia buniek a chronických ochorení.
Termogénny účinok
Káva stimuluje metabolizmus a môže prispievať k mobilizácii mastných kyselín, čím uľahčuje využitie tukov ako zdroja energie v prvých hodinách dňa. Tento termogénny účinok súvisí s miernym zvýšením denného výdaja kalórií a možnosťou prispieť k chudnutiu v kombinácii so zdravým životným štýlom a pravidelnou fyzickou aktivitou.
Zlepšenie nálady a motivácie
Kofeín podporuje uvoľňovanie neurotransmiterov, ako je dopamín a serotonín, ktoré sú spojené s pocitom potešenia a psychickou pohodou. Z tohto dôvodu mnoho ľudí pociťuje zlepšenie nálady a motivácie po konzumácii kávy ráno, čo môže mať pozitívny vplyv na začiatok každodenných alebo pracovných činností.
Podporuje trávenie
Káva môže stimulovať produkciu žalúdočnej kyseliny a črevnú motilitu, čím pomáha niektorým ľuďom naštartovať trávenie a uľahčuje črevný tranzit. To je zvlášť viditeľné u ľudí, ktorí často trpia zápchou alebo pomalým črevným tranzitom.
